Diario de Siegels, 24 ago. 13

Registro de peso (no entrada de diario) del 24 agosto 2013
63,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 agosto 2013:
2713 kcal Grasa: 93,88g | Prot: 400,82g | Carbh: 258,38g.   Desayuno: Bananas, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: BBQ Chicken Pizza, Chili Con Carne with Beans, Chicken Santa Fe Panini. Cena: Corn on the Cob, Beef Steak, Spinach Salad, Sweet Potato. Pasa Bocas / Otros: Low Fat Frozen Custard, Strawberries, Peaches, Gala Apples. más...
2191 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Perdiendo 7,0 kg a la Semana

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