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Brauch was zum überbrücken, also hab ich mir nen Proteinshake gemacht :)
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1798 kcal
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Grasa: 81,28g | Prot: 94,14g | Carbh: 159,55g.
Desayuno: Ochsenherztomate, Bäcker Görtz Backi, Bäcker Görtz Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Dulano Geflügel-Filetroulade, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Rjaba Salatmayonnaise Klassitscheskij Provansal. Almuerzo: Gekochtes Ei, Tzatziki, Lidl Salatgurke. Cena: Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Kühne Schaschlik Sauce, Rjaba Salatmayonnaise Klassitscheskij Provansal, Aldi Buttertoast, Golden Toast Weizen Toasties, Edeka Quinoa Grünkohl Burger. Pasa Bocas / Otros: Tiefkühl Beeren, ESN Micellar Casein - Vanilla, ESN Micellar Casein - Natural, Fettarme Milch, Leitungswasser. más...
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 Comentarios
Hi BloodyIRose93, ich würde dich gerne bei deinem Vorhaben zum Traumhochzeitskleid unterstützen. Ich habe persönlich vor 5 Jahren 38 kg in 5 Monaten abgenommen und bis jetzt halte ich mein Gewicht ohne Verzicht. Wenn du Interesse hast melde dich dann können wir an deiner Einstellung zum Essen und Bewegung arbeiten.
mach auf jeden Fall weiter.
07 jul. 20 por el miembro: Crazy_Iwan
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Meinst du Motivationstechnisch ^^? Ich bleib jez erstmal auf 1700kcal und mach weiter cardio, in der hoffnung dass ich Ende des Monats wenigstens etwas Erfolg sehe.
07 jul. 20 por el miembro: BloodyIRose93
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super weiter so, wie hast du den shake zubereitet? welche Früchte? Joghurt? lg
08 jul. 20 por el miembro: Frühling2904
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Da sind 15g Vanilleeiweißpulver, 15g natur Eiweißpulver, 100ml Milch, 100g gefrorene Grüchte (ohne Zucker) und 100ml Wasser drin :)
08 jul. 20 por el miembro: BloodyIRose93
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