Diario de 9号着るぞ, 11 jul. 20

チーズトッポギ＆コチジャン、目玉焼き、コンビーフ、ネギ、トマトスープ、
白菜キムチ

焼き菓子一個

午前中、プール
クロール🏊‍♀️１２往復＆水中ウォーキング２０分

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1014 kcal

Grasa: 30,62g | Prot: 37,75g | Carbh: 159,42g.   Desayuno: ケロッグ オールブラン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, バナナ, Meiji R-1. Almuerzo: ごま油, お菓子, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 明治屋 コンビーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, ユウキ食品 コチュジャン, 農心 トッポギ, 目玉焼き, キムチ, ネギ. Cena: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン 8品目のあさりとひじきの煮物. más...

1969 kcal

Ejercicio: Spa - 1 hora y 30 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...