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17 jul. 20
Diario de a311185, 17 jul. 20
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🍫🌟Choco~pancakes con topping de yogurt griego endulzado con dátiles 🌟🍫
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, 17 julio 2020:
814 kcal
Grasa: 18,80g | Prot: 77,36g | Carbh: 85,53g.
Desayuno:
Café, Okko Cacao en Polvo, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Silk Leche de Almendras, San Juan Claras de Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g).
Almuerzo:
Toronja (Rosa y Rojo), Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Ceviche de Pescado.
Cena:
Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Ceviche de Pescado.
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1740 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Hola me puedes pasar la receta
17 jul. 20 por el miembro:
Pamelabeingfit
Se ve súper deli
17 jul. 20 por el miembro:
alejandraag91
¿Qué chocolate ocupas?
17 jul. 20 por el miembro:
Danigvldz
-Danigvldz: utilizo el cacao de la marca okko
17 jul. 20 por el miembro:
a311185
-Pamelabeingfit: *avena *claras de huevo (puedes utilizar el huevo completo, yo no lo consumo de siempre porque tengo problemas con mi hígado entonces mi médico me limita un tanto las grasas) *yogurth griego sin azúcar *cacao (yo utilizo la marca okko) *puedes agregar un poquito de polvo para hornear *un chorrito de leche de almendras *platano si gustas darle otro sabor o endulzar -Mezclas todo en la licuadora y ya los vas poniendo en la sartén a fuego bajito -Para el topping yo pongo a remojar previamente unos dátiles y luego ya los licúo y se hace una tipo mermelada que me sirve para endulzar; mezclo poquito de esa con yogurth y listo. Puedes agregarle fruta o lo que tú quieras. -Las cantidades de los ingredientes las puedes ajustar dependiendo de tus requerimientos de macronutrientes.
17 jul. 20 por el miembro:
a311185
¿Y donde compras esa cocoa? ❤️🥺
17 jul. 20 por el miembro:
Danigvldz
En tiendas “alsuper” no se si donde vivas tu haya; pero igual tienen página y puedes pedir en línea en caso de que no consigas. Si no, también hay otras marcas que encuentras en el supermercado :) solo fíjate que no tenga azúcar añadida
17 jul. 20 por el miembro:
a311185
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