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Pancakes de avena y espinacas con fresas😍🐷
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837 kcal
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Grasa: 32,14g | Prot: 52,83g | Carbh: 90,86g.
Desayuno: PAM Aceite de Coco, Karo Miel de Maple Light, Fresas, Kirkland Signature Crema de Nueces Mixtas, Global Premier Moras Azules Congeladas, Espinacas, Huevo, A de Coco Leche de Coco, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral. Almuerzo: Tomates, Cebollas, Chile Chilaca, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lala Queso Oaxaca, PAM Aceite de Coco, Tuny Lomo Atun, Calabaza, Chorizo, Salsa de Tomate. Pasa Bocas / Otros: Zumo de Limón, Jícama, Pepino (Pelado). más...
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705 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Zumba - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
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 Comentarios
17 jul. 20 por el miembro: Danigvldz
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Pásanos la receta, se ve rico!
17 jul. 20 por el miembro: susan_subias
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- 1/2 taza avena
- 1/4 taza leche coco o almendra (un chorrito más por si esta muy espeso)
- 1 huevo
- 1/2 taza espinacas
- Chorrito de vainilla
- 1 sobre de stevia
- Pizca de canela
- Pizca de polvo p’ hornear
Todo a la licuadora, yo le pongo tantito Pam de coco en aerosol al sartén para que no se peguen pero solo cuando hago el primero
17 jul. 20 por el miembro: trisha.mv
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17 jul. 20 por el miembro: Danigvldz
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Cuantas calorías contiene
17 jul. 20 por el miembro: era roval
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No no quedan amargos, la espinaca no sabe.
Y de los pancakes en si sin toppings ni nada fueron como 250 kcal o menos aprox
17 jul. 20 por el miembro: trisha.mv
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Amiga, no salen muchas calorías por la avena. A mi me pasaron una lista donde decia dos tazas de harina de avena, stevia, medio platano, canela. Pero al momento de ponerlo en esta calculadora me salias muchísimas calorías. Obviamente no me comi todos los hot cakes pero tampoco salieron muchos, solo 5.
Alguna recomendación que me puedas dar.
Gracias
18 jul. 20 por el miembro: Mali 27
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Pues yo solo uso media taza de avena, para una porción, me salen como 3 medianos y les comento sin toppings ni fruta son como 250 kcal, si te salen muchas calorías es porque dices que lo hiciste con 2 tazas eso es mucho para una sola persona
18 jul. 20 por el miembro: trisha.mv
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a mi la nutriologa me pone 1/3 de taza de avena,y así los hago también quedan muy ricos, y llenadores
18 jul. 20 por el miembro: klaudya76
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Si les sirve, yo los preparo con masa normal (La krusteaz tiene menos calorías) y manzana o jicama. Salen unos 8 chicos, o 3 grandes. Me los como con una bola de helado, fruta y jarabe de chocolate. Son 300-350cal en total, con acompañamiento y topping incluido.
19 jul. 20 por el miembro: kazzidythings
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el aceite de coco no es nutritivo, puedes buscar la grasa saturada que tiene a comparación del aceite de oliva o de canola
20 jul. 20 por el miembro: JackySan99
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Lo uso en spray, como 2 segundos solo para que no se pegue y no voy a ponerle aceite de oliva para hacer hot cakes 😒😒😒 no me gusta el sabor del aceite de oliva, solo compartí mi desayuno no una clase de Nutricion 🙃
20 jul. 20 por el miembro: trisha.mv
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Jajajaja todos opinamos demasiado, quizás sin querer molestar, pero no hagas caso, oooooobviamente son mucho más saludables que los normales y cada un@ tiene diferentes dietas y sigue lo que más le conviene... así que gracias por compartir ❤️
27 jul. 20 por el miembro: CarolinaToc
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Gracias Caroto💕 que linda!
27 jul. 20 por el miembro: trisha.mv
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sabes cuánto tiene ese rico postre se ve muy rico. provechito saludos.
27 jul. 20 por el miembro: COUCHFITNESWGYM
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De calorías? Son como 250 o menos sin toppings
27 jul. 20 por el miembro: trisha.mv
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28 jul. 20 por el miembro: marlycoyopol
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Haha nooo! La espinaca no sabe
29 jul. 20 por el miembro: trisha.mv
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