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Ayer terminé mi segundo mes a base de sólo dieta, apenas la semana pasada comencé a hacer ejercio como abdominales, elevación de piernas, brazo con mancuernas etc y aparte traté de quemar minimo 200 kcal por día (algunos días fueron 200, 300, 350 etc).
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1203 kcal
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Grasa: 29,56g | Prot: 64,11g | Carbh: 169,72g.
Desayuno: Granvita Barras de Cereal Vainilla con Almendras, Arroz con Leche Fit, Arroz Rojo Smae. Almuerzo: Salsa Roja, Arroz Rojo Smae , Zanahoria Rallada Cruda Smae, Sandía, Jícama, Jitomate, Pepino (Pelado), Knorr Caldo de Pollo, Bimbo Pan Molido Crujiente, Huevo, Papa Cocida Smae, Tuny Lomo Atun. Cena: Branli Granola sin Azúcar + Amaranto, Eco Idea Cacao en Polvo , Platano Smae, Optimum Nutrition Proteina Gold Standard 100% Whey. Pasa Bocas / Otros: Lindt Chocolate Amargo 78%, On Top Crema de Cacahuate con Cacao Natural, Chilito Sirilo Chilito Sirilo, Cacahuate Natural Smae , las Sevillanas Mini Obleas con Cajeta sin Azúcar , Gullón Barquillos de Chocolate sin Azúcar , Daylish Merengues Light Sabor Cajeta. más...
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 Comentarios
Te sugiero no hacer dietas! Mejor lleva una nutrición flexible basada en tus macros 😉
02 ago. 20 por el miembro: acalonico
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Sin dudarlo, se ven los resultados, ánimo!
02 ago. 20 por el miembro: acalonico
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Gracias! Si, de hecho no es una dieta estructurada, como lo mismo que le preparo a mi familia siempre y cuando se adecue a mis macros, hay días que como mas saludable y otros que me revelo más pero, siempre trato de no sobrepasar o comer menos de lo que necesito. Creo que no ser tan estricta ha sido la clave para no abandonar como en otras ocasiones.
05 ago. 20 por el miembro: Pao4624
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