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Mis cambios ❤️
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1212 kcal
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Grasa: 66,23g | Prot: 57,81g | Carbh: 94,09g.
Desayuno: Marinela Triki Trakes. Almuerzo: Refried Beans, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), La Villita Queso Estilo Oaxaca. Pasa Bocas / Otros: Great Value Cacahuates Salados, Holanda Helado Napolitano . más...
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 Comentarios
Muchas felicidades, te ves genial
06 ago. 20 por el miembro: neryzurita68
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07 ago. 20 por el miembro: DANTE HDZ
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Felicidades, no te rindas!
07 ago. 20 por el miembro: Dani Varg
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Omg que bien te ves, algún consejo que recomiendes para perder peso?
07 ago. 20 por el miembro: heeeyesbr
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Gracias, yo hago ejercicio una hora al día y estoy en déficit calórico por unas 400 calorías menos a mi requerimiento diario, evito la comida procesada, obvio me doy mis antojos no soy restrictiva, solo trato de controlar las porciones de los alimentos "chatarra" respetando mis macronutrientes.
07 ago. 20 por el miembro: elibatistaa
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07 ago. 20 por el miembro: nora lorena
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07 ago. 20 por el miembro: elibatistaa
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07 ago. 20 por el miembro: paola2134
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holaaa :) cuál es tu dieta? o algunos consejos que puedas darme :) quiero bajar 10 kg
08 ago. 20 por el miembro: carolrodriguezl
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Hola, no sigo una dieta en especifico, solo controlo la cantidad de comida que ingiero en el dia, creando un déficit calórico moderado, mis macronutrientes los tengo separados por 40% de proteína, 35% grasa y 25% carbohidratos, y como no soy restrictiva a veces me doy mis antojos, pero siempre respetando esos porcentajes 😌 Te recomiendo investigar tu requerimiento calórico diario de acuerdo a tus medidas y edad, y a partir de ahí comenzar con mejorar tu alimentación, la dietas restrictivas no son muy funcionales para mantener los cambios a largo plazo, es mejor que tus hábitos evolucionen para mejores resultados 💕
08 ago. 20 por el miembro: elibatistaa
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