|
Por primera vez hago una tártara de atún!... súper fácil y un alimento muy completo 😍
|
1236 kcal
|
Grasa: 45,23g | Prot: 122,96g | Carbh: 96,64g.
Desayuno: Kirkland Signature Crema de Almendras, Isopure Zero Carb Plátano, Hiber Shake Sabor Fresa, Plátano, Isagenix Isaglow. Almuerzo: Cebollas, Sanissimo Tostaditas de Maíz Horneadas, Dolores Medallones de Atún, Mangos, Pepino (Pelado), Aguacate. Cena: ART Gelatina Light. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Crema de Almendras, Bachoco Huevo Blanco de Gallina Libre, Sargento Mozzarella Rallado, Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g). más...
|
|
 Comentarios
22 sep. 20 por el miembro: shanath27
|
se ve delicioso, bonita presentación
22 sep. 20 por el miembro: Gumalo73
|
Receta por fa, se ve muy buena
23 sep. 20 por el miembro: Marleabril.2
|
Ahí les va:
130 gr de lomo de atún
90 gr de mango
30 gr de cebolla morada
70 gr de pepino
100 gr de aguacate
Salsa de soya
Medio limón
Picar todos los ingredientes súper finito.
Mezclar el pepino con la cebolla
En un recipiente parte mezcla la salsa de soya con el limón
En un vaso o lata colocar el atún, luego el mango, después el pepino con la cebolla (ve comprimiendo los ingredientes hacia abajo)
Al final coloca el aguacate
Vierte en el vaso la mezcla de la salsa de soya con el limón y espera a que baje completamente.
En un plato voltea el vaso/lata con cuidado para que no se deshaga :)
*yo le puse una pizca de worseradish en la mezcla de la salsa de soya con el limón, le da un sabor súper bueno pero no es para todos los gustos. También me faltó ponerle ajonjolí negro al final.
23 sep. 20 por el miembro: karla.j.vargas
|
23 sep. 20 por el miembro: Marleabril.2
|
Se ve deli. Lo voy a hacer
Gracias
23 sep. 20 por el miembro: Carla GM
|
23 sep. 20 por el miembro: healthy momy
|
Y los macros como te quedaron?
23 sep. 20 por el miembro: healthy momy
|
Gracias por la idea, se ve bien 😋
23 sep. 20 por el miembro: m+4r10v
|
464 calorías
Los macros:
16.17 gr de grasa
48.23 gr de carbos
39.78 gr de proteína
23 sep. 20 por el miembro: karla.j.vargas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de karla.j.vargas
|