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Ya no soy un jamoncito XD... ya en serio, ¿si se nota la diferencia?
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1100 kcal
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Grasa: 36,22g | Prot: 73,91g | Carbh: 126,72g.
Desayuno: Lala Leche 100 sin Lactosa, Svetia Stevia, Café, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Papaya. Almuerzo: La Villita Queso Tipo Manchego (25g), Lala Crema Reducida en Grasa, Lala Queso Oaxaca Light, Pechuga de Pollo, Cilantro, Tomate Verde, Chile Serrano, Cebollas, Tortillas de Maíz. Cena: Tortillas de Maíz, Carbonell Aceite de Oliva, Nopales, Clara de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Veggie's Farm Mezcla de Moras, Okko Rice Cakes con Quinoa, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Lala Leche 100 sin Lactosa, Svetia Stevia, Café. más...
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 Comentarios
súper bien!! muchas felicidades! que tipo de dieta hiciste?
01 oct. 20 por el miembro: fermoal
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Lo lograste con esta aplicación, contando las calorías?
01 oct. 20 por el miembro: Barbie201
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Te felicito. Se nota la constancia y proyectas felicidad
01 oct. 20 por el miembro: doshar
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@Fermoal, déficit calórico normal...calculé mi IDR con la aplicación y lo volvía a calcular conforme iba bajando de peso.
01 oct. 20 por el miembro: Cinthya.A
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@Barbie201 sipi fue contando calorías con la pura aplicación. Lo que aprendí en todo este tiempo es que no tenía ni pta idea de las porciones...primero compré una báscula para alimentos y me di cuenta de que el tamaño de la porción cambia todo, luego compre unas cucharas medidoras en mililitros para el aceite, las cremas, los aderezos y todo eso...después una taza medidora para la leche, harinas y demás....Y 🙏🏻 Amén...me quedó claro que solo hay que balancear las porciones y el tipo de alimentos
01 oct. 20 por el miembro: Cinthya.A
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Gracias @Doshar, es padre hacer la dieta y no acabar como moco escurrido, sin vida 🙊😂
01 oct. 20 por el miembro: Cinthya.A
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Como se hace eso calcular el idr? Y eso del déficit calórico? Disculpa, tengo cuatro días en la aplicación
01 oct. 20 por el miembro: taniaga03314
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Ves que al inicio te pide datos como tu edad, sexo, actividad física diaria y luego te pregunta que cuáles son tus objetivos. Si bajar de peso, subir de peso o crear masa muscular...cuando llenar todo eso la aplicación calcula la ingesta diaria recomendada se calorías para ti en particular. Y ya si bajas de peso, pues tienes que actualizar el peso, porque mientras más peses necesitas más y viceversa 🙂
02 oct. 20 por el miembro: Cinthya.A
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felicidades vas muy muy bien
02 oct. 20 por el miembro: Disalt
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Ya muchas gracias, y felicidades
02 oct. 20 por el miembro: taniaga03314
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si todo tiene que ver con las porciones, te ves muy bien, ojalá pronto pueda ver yo tmb resultados, gracias por responder
02 oct. 20 por el miembro: Barbie201
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Peso Histórico de Cinthya.A
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