Diario de Kay_po, 03 oct. 20

"Это энергичный танец!"))

Вообще, пятничные тренировки даются мне тяжелей всего, потому что уже накапливается усталость за рабочую и тренировочную неделю. Уже все болит, мышцы забиты, икра ноет, последнее упражнение делает на морально-волевых...
Вот и вчера так было, я приехала домой в 21.15, а надо было еще ужинать, а сил нет вообще.
Тут меня и спас стейк семги, который я запекла в духовке. Вышел на 300г -пришлось приложить усилия) Плюс огурец, кусочек бородинского хлеба и безалкогольное пиво.
И что утром? А утром вдруг 73,2кг -я такой вес не видела полтора года уже))

---

1642 kcal

Grasa: 75,38g | Prot: 123,87g | Carbh: 129,39g.   Desayuno: Сахар, Parmalat Молоко 1,8%, Вкусвилл Сервелат с Индейкой и Говядиной, Перекресток Сырники Жареные. Almuerzo: Calve Соус Тартар, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, Меридиан Крабовые Палочки, Сваренное Вкрутую Яйцо. Cena: Хлеб Бородинский, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Петелинка Голень с Кожей. Pasa Bocas / Otros: Дымов Мясные Чипсы Говядина, Яблоко Зеленое, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. más...