Diario de Draglist, 13 nov. 13

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Another day of low cal eating and a 435 calorie workout has me down to 222.4. Going for more today.

100,3 kg Disminuído hasta ahora: 47,1 kg. Aún para ir: 7,3 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 13 noviembre 2013:

575 kcal

Grasa: 14,50g | Prot: 48,68g | Carbh: 64,52g. Desayuno: Lucerne Fat Free Milk, Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. Almuerzo: Cream (Half & Half), Apples. Cena: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Pasa Bocas / Otros: Apples. más...

2945 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Durmiendo - 5 horas y 36 minutos, Descansando - 17 horas y 3 minutos. más...

Perdiendo 7,3 kg a la Semana

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Comentarios

I liked your calculations yesterday, you know how much calories consumed equals a pound of weight gain. Useful info. Good luck with your goals, right behind you routing (sp?) for you.

13 nov. 13 por el miembro: sarahsmum

Way to go buddy...your doing great...:O)

13 nov. 13 por el miembro: BHA


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