Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2020
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2441 kcal
|
Grasa: 61,25g | Prot: 201,27g | Carbh: 260,20g.
Desayuno: Mercadona Avena Molida, Banane, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0. Almuerzo: Mercadona Pan Multifibras, Oeuf sur le Plat. Cena: Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Riz Basmati (Cuit), Viande de Poulet (Grillage). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Serious Mass, HSN Sports Evowhey 2.0. más...
|
|
2986 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de kadirou
|