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昼
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1799 kcal
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Grasa: 82,89g | Prot: 157,54g | Carbh: 108,93g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, フジッコ 切り昆布煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Cena: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. más...
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 Comentarios
14 oct. 20 por el miembro: sugasshi17
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sugasshi17さん＞
こんにちは✨
▽°｜ﾉｼ
白くて丸いのは『ツナ』
白くて四角いのは『昆布』もしくは『ひじき』です。
▽°｜bｸﾞｯ
14 oct. 20 por el miembro: ヤママユガ
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15 oct. 20 por el miembro: sugasshi17
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sugasshi17さん＞
俺の食事内容は単純。
動物性タンパク質、植物性タンパク質、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維
主に、この4個を意識して食事を組み立ててます。
少しでも参考になれば幸いです。
｜ﾉ°▽°｜ﾉ
15 oct. 20 por el miembro: ヤママユガ
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