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Después de la dieta keto pensé que comiendo carbos no iba bajar rápido pero queda demostrado lo contrario sigo bajando!!! Llevaba desde marzo sin comer frutas 🤤
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1633 kcal
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Grasa: 49,94g | Prot: 39,57g | Carbh: 267,42g.
Desayuno: Té Verde, Papaya, Fresas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Arándanos, Melón , Peras. Almuerzo: Fresas, Pan Dulce, Nutella Nutella. Cena: Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo, Tomates. más...
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 Comentarios
yo empecé con la dieta keto también baje 5 kilos y pensaba que al comer carbohidratos engordaría y todo lo contrario en dos semanas perdí 6 kilos comiendo de todo lo que importa es tener un déficit calórico
16 oct. 20 por el miembro: elisangella uzcategui
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asi es, lo importante es el deficit
16 oct. 20 por el miembro: cbpalacio
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holaa! ¿cómo hiciste la transición? yo estoy en keto ahorita pero ya la quiero dejar y regresar a carbos, sólo que no sé cómo se hace la transición para evitar rebote
17 oct. 20 por el miembro: NRojas33
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Fui con un nutriólogo y me empezó a mandar fruta de desayuno para irlo incorporando poco a poco, melón y me ha ido bastante bien, melón, papaya, fresa, frambuesa, arándanos (ahorita subo la foto del menú de un día ) Yo quise cambiar la dieta debido a que ya adelgacé pero ahora quiero definición muscular y para cuerpo definido ya no podía estar comiendo tanta grasa llevo 1 semanas apenas y me ha ido bastante bien 😃
18 oct. 20 por el miembro: gixivillaraus
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Si coincido con los comentarios del déficit, correr y saltar la cuerda me han ayudado mucho
18 oct. 20 por el miembro: gixivillaraus
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18 oct. 20 por el miembro: gixivillaraus
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18 oct. 20 por el miembro: NRojas33
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Y cuantas calorías consumes ahorita en déficit, yo tengo miedo empezar a comer carbo
23 oct. 20 por el miembro: jaz2485
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