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Mi resumen de chucherias de la semana 12 al 18 octubre. Lunes compre 6 negritos y un puerquito, 1 negrito y el puerco para el lunes y los 5 para el martes. Miércoles 6 negritos, 1 para el miércoles 5 para el jueves. Viernes una parrillada especial de cortes para mi y mi pareja, la verdad hubiera sido de pura arrachera ya que era la que estaba mejor, por cierto que ni me acorde de tomarle foto al blizard que y al raspado que compramos en Dairy Queen. Sábado 1 cuernito y 4 negritos, el negrito era para mi pareja, y Domingo 5 negritos
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1546 kcal
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Grasa: 54,53g | Prot: 145,76g | Carbh: 116,09g.
Desayuno: Arrachera. Almuerzo: Huevo Duro, Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Lala Leche Lala 100 sin Lactosa Reducida en Grasa. más...
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 Comentarios
19 oct. 20 por el miembro: yanderefangirl7122
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Wow 😳a cuanto asciende tu IDR para mantenimiento???
De verdad que los hombres tienen una gran ventaja sobre las mujeres, en cuanto a su ingesta y desgaste calorico 😩felicidades gamezshufler por todo el esfuerzo que hiciste para llegar a este punto!!!
20 oct. 20 por el miembro: Gaviota_3
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Yande hola, saludos !! ........ Gaviota actualmente desconozco a precisión, pero anda por 3000 a 3500, pero yo tenia un IDR de 2000 bajo y comencé a incrementar poco a poco sin que afectara mi peso y llegue a ese punto, como dices si me llevo como medio año para establecerlo así, gracias !!
20 oct. 20 por el miembro: gamezshuffler
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Ya quisiera yo comer eso yo respiro y subo un kilo con eso me muero de deabetes x sierto se ve rico
20 oct. 20 por el miembro: miriamivette
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oye Gamezshuffler, sabes si tener atracos ocasionalmente me hará subir de peso? es porque me restrinjo mucho las calorías 😭 (mis atracos no son de más de 1500 cal por todo el día mientras normalmente estoy mucho más baja) sé que no es sano jaja pero quería saber si los atracones de no más de 3500 calorías te hacen subir de peso 😢 (tampoco son más de 2 veces a la semana)
20 oct. 20 por el miembro: yanderefangirl7122
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solo te harán subir de peso si tu consumo calórico en promedio semanal es mas del que necesitas y es bien fácil lograrlo si tu IDR es bajísimo a consecuencia de obligarte a consumir pocas calorías, nunca subirás de peso si no excedes tu limite semanal de calorías, la pregunta es ¿Cómo sabes si te excedes de calorías puesto que estos alimentos es complicado saber sus macros? pues aquí viene la experiencia de cada persona, yo se que puedo comer lo que como sin que mi peso afecte, pero eso fue un proceso de prueba y error que duro meses, ahora que ya lo se solo me mantengo en ese margen y disfruto lo que me gusta, pero antes de eso sin duda hubo sacrificios y mucha disciplina para llegar a este punto
21 oct. 20 por el miembro: gamezshuffler
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genial!! Muchas gracias, sin duda eres un ejemplo a seguir! gracias por los consejos y seguiré disfrutando viendo cómo compartes tus antojos mientras progreso jaja 😋😋 suerte y a seguir con los éxitos!!
21 oct. 20 por el miembro: yanderefangirl7122
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De nada, jaja no me considero ejemplo, pero se que puede ayudar a algunas personas a saber que pueden comer lo que quieren y seguir en forma o con sus objetivos
22 oct. 20 por el miembro: gamezshuffler
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