Diario de GretelSeissixsechs, 20 oct. 20

para eso esta la entrada y registro de alimentos en tu tabla diaria, lo que necesitas es una báscula para que peses cada alimento así sabrás cuantas calorías son, aquí nadie podrá decirte pues no sabemos de que tamaño son tus verduras ni cuanto usaste, la única forma es pensándolo  

Muchas gracias por sus comentarios  

Hola, Gretel...yo me uno a la sugerencia de que te compres una báscula y peses e ingreses a la aplicación todos los ingredientes de tu platillo...así sabrás su contenido calórico y nutricional. Si adviertes que es muy excedente respecto a tu propósito, porcionas y reservas para otro día 😉 Si cocinas para varias personas, pues sólo porcionas para tí considerando tu requerimiento. Saludos y éxito 🤗🌷 

Gracias Elizabeth, creo que si me compraré mi báscula! 

Gretel, hola. Conseguí una muy buena, que pesa en negativo, en Amazon. Esto es, puedes pesar el envase primero. Menos de 300 pesos. Se apaga después de unos segundos. Muy útil, pues al pesar, se da uno cuenta que uno pensaba comer de más, realmente. Hay buenas opciones de básculas. Saludos 

Para que pueda ser un poco más fácil registrar lo que comes puedes comprar una báscula y pesar el alimento que estás comiendo, pero primero buscar su contenido calórico en Google, sirve para cuándo no sabes con exactitud que es lo que tiene, ojo nada va a ser exacto pero se acerca mucho a lo que estarías consumiendo, de hecho lo primero que te aparece es de esta app así que está regalada :)