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Octubre, compilación de la semana pasada, Aumente de peso asi que lunes y miércoles no comi cochinadas, Martes 5 negritos, jueves por fin después de mas de 7 meses volvemos a bailar en nuestro restaurante de baile y sacan a la carta postres de los cuales pido 2.... MALÍSIMOS, para no volver a pedir ni recomendar, fueron compartidos por mi pareja, como era jueves acostumbro a meter 5 negritos ese dia pero solo meti 2 postres que ni cubren las calorías de 2 negritos aparte que fueron compartidos, por eso el viernes me comí 4 negritos y mi pareja 1 cuernito. Sabado repite, 4 negritos y mi pareja otro cuernito y finalmente domingo, me toca pesarme y ya estoy de nuevo en mi peso habitual, 5 negritos ese dia y hasta aquí mi resumen
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1751 kcal
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Grasa: 82,84g | Prot: 103,82g | Carbh: 156,72g.
Desayuno: Aguacate, Arrachera. Almuerzo: Huevo Duro, Tortillas de Maíz. más...
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 Comentarios
supongo que lo tuyo es lo dulce y los negritos
26 oct. 20 por el miembro: lo nuevo y lo viejo
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por ahora todo lo que sea pan
26 oct. 20 por el miembro: gamezshuffler
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Oye Gamez, puedes echarle un vistazo a mi perfil y darme sugerencias?
Veo que sabes mucho y me gustaría que me ayudaras si es que puedes.
Con algunos consejos es suficiente.
Mujer de 45 años con obesidad grado I, estoy con keto, inicie en septiembre 21 con 87 y hoy estoy en 82.6
Padezco de estreñimiento crónico (desde pequeña)
30 oct. 20 por el miembro: nevarezmorquecho
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Nevarez cuando tenga chance me hecho una vuelta, pasa que ya entra fin de semana y si ando mas despegado de la computadora
30 oct. 20 por el miembro: gamezshuffler
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Gracias Gámez. Muy bien
Te lo agradezco 😊😊😊
30 oct. 20 por el miembro: nevarezmorquecho
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cómo le haces para comer tanto y estar así.
30 oct. 20 por el miembro: Dulparadasantos
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Y de botana.... Adivino un negrito... 😁✌️
03 nov. 20 por el miembro: OscarinAOG
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Qué onda bro. Cuánto tiempo llevas en régimen de ayuno intermitente? Es difícil empezar? Qué pasa si quieres volver a un régimen “normal” de varias comidas al día? A veces creo que sería una buena opción para mi, para poder hacer buenos cheats, pero también soy una persona a la que le complace estar comiendo todo el día, según la hora tengo diferentes antojos. PD. Ya estoy en mi peso ideal. Gracias!
03 nov. 20 por el miembro: OmarMmnta
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Nevarez de entrada no me gusta ver que consumes muy pocas calorías, se que al inicio parece la solución porque da resultado pero la desnutrición también y no hay mucha diferencia en ambos métodos, tendrías que aumentar tus calorías hasta encontrar tu mantenimiento y a partir de ese lugar volver a empezar, de lo contrario vas a dañar tu metabolismo y al rato cualquier cosa que comas te dará miedo por engordar por tener un IDR tan bajo
03 nov. 20 por el miembro: gamezshuffler
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Dulparada tengo un IDR alto y hago pocas comidas al día, máximo 2, significa que por muy sucia que sea la comida todavía tengo un margen alto para cubrir mis calorías, aparte no lo hago a diario..... Oscarin jaja así es
03 nov. 20 por el miembro: gamezshuffler
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Ok Gámez revisaré eso. Aunque te confieso que no me da casi hambre. Y en ketogains me salió que debo de consumir menos de 1000 calorías por día.
Pero de todas formas volveré a revisar mis macros.
Gracias 😊
03 nov. 20 por el miembro: nevarezmorquecho
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Omar como 4 años y si es fue difícil para mi, y eso que lo lleve poco a poco incrementando el rango de ayuno, como 4 meses para acostumbrarme pero pues ya después de eso es como estilo de vida. Yo en lo personal jamás regresaría a comer varias veces al día, porque quita demasiado tiempo y no es nada practico, solo lo haría si tuviera algún padecimiento o la cantidad de comida sea demasiada que me vea obligado a partirla en varias comidas. Si estas en el peso que quieres podrías empezar a experimentar y ver como te va
03 nov. 20 por el miembro: gamezshuffler
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Nevarez aunque no te de hambre tienes que comer, a mi tampoco me da hambre y puedo pasar mas de 24 horas sin comer, eso significa que este bien? no, si no lo hago bajo de peso, tengo que comer para no bajar aunque no tenga hambre. Las formulas son supuestos nunca te debes de guiar al 100% con eso, la prueba y error desde un punto de partida donde no contabas calorías es lo mejor que puedes hacer y ninguna formula te dará
03 nov. 20 por el miembro: gamezshuffler
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Muy bien Gámez eso trataré de hacer de aquí en adelante . Gracias 👌🏻👌🏻
03 nov. 20 por el miembro: nevarezmorquecho
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