Registro de peso (no entrada de diario) del 27 octubre 2020
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1513 kcal
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Grasa: 60,60g | Prot: 86,81g | Carbh: 165,46g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Cream (Half & Half), Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk. Almuerzo: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Banana. Cena: Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Pork Loin (Tenderloin). Pasa Bocas / Otros: Sweet Tarts Mini Chewy, Planters Deluxe Mixed Nuts, Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips. más...
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2409 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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