Diario de Siegels, 03 nov. 20

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65,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,0 kg. Aún para ir: 2,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 noviembre 2020:

2096 kcal

Grasa: 83,89g | Prot: 181,70g | Carbh: 142,44g. Desayuno: Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. Almuerzo: Pork Loin (Tenderloin) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Costco Ciabatta Rolls, Publix Red Seedless Grapes. Cena: Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Jell-O Strawberry Gelatin Snack, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach. más...

2297 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Elíptica - 1 hora y 6 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Ganando 0,6 kg a la Semana