Diario de gamezshuffler, 10 nov. 20

Qué ejercicios realizas?  

cuanto es tu idr? 

Kevs Ejercicio muy leve de pesas 3 veces a la semana, digo muy leve porque solo son 3 ejercicios 4 series y nada mas, lo restante algo de cardio por bailar en mis tiempos libres de hobbie ........ Yahir por la cuarentena bajo, pero ahorita ha de estar en 3000 a 3300 supongo, pero antes de la cuarentena si estaba arriba de las 4000 en mantenimiento 

Tengo una duda puedes comer todo eso sin exeder tus requerimientos caloricos al dia y aun asi no subir de peso?  

Yahir claro, lo he estado haciendo por 2 años aprox, no existen alimentos que te hagan subir o bajar de peso, bajo comiendo esto al igual que puedo subir haciéndolo, todo depende de la ingesta en promedio semanal, la cosa es que tengo un IDR alto podría decirse y si solo hago 2 a 1 comida al dia y en una como solo 1500, me sobran todavía montón de calorías para cubrirlas con casi cualquier cosa que se me antoje 

Que padre respuesta! 

Jejej gracias, otra duda podemos saber cuánto mides?  

Cinthya de nada !! ..... Kevs 1.77 no estoy tan alto que digamos 

Me encanta que en tus fotos casi siempre miro pan dulce 😂. 

super. quisiera comer como tú😪 

Greymo jaja son mis calorías de relleno, las calorías que si van registradas son comidas muy simples y poca elaboración, pero si, me gusta el pan pero soy delicado y no todos me gustan, de hecho la mayoría ni me gusta, solo unos pocos contados con los dedos de las manos .......... Lupita pues a darle a aumentar tu NEAT para poder disfrutar jaja 

Qué maravilla comer así 🤩 

Que crack yo me chingo 3 panes diarios porque estoy a. Dieta jajaja