Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2013
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63,0 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2944 kcal
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Grasa: 91,93g | Prot: 199,01g | Carbh: 234,33g.
Desayuno: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Almuerzo: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Plain Waffle. Cena: Pork Stir Fry, Shrimp, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Chicken Stir Fry, Lamb Roast, Duck Meat, White Rice, Zoup! Sesame Noodle Bowl, Fried Battered Fish. Pasa Bocas / Otros: Beer, Eating Right Chicken with Peanut Sauce, Gala Apples, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. más...
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2175 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 7,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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