|
Фото со вчерашней тренировки, 4-ой на неделе и 3-ей подряд) Я смогла)) Но тяжело, конечно, и адски болят мышцы. Отек аж на +400г) Вообще, я последние пару лет тренировалась по 3 раза в неделю (иногда по 2), так что это для меня прям вау) Я чувствую, что появилась какая-то психологическая бодрость, и эмоциональный запас что ли. Так что договорились с тренером добавлять четвертую тренировку каждые две недели.
|
2042 kcal
|
Grasa: 117,00g | Prot: 107,19g | Carbh: 141,20g.
Desayuno: Оливковое Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Хлеб Бородинский, Яичница (с Целым Яйцом), Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Cena: Соусе Терияки, Петелинка Филе Бедра Куриное , Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Сладкий Красный Перец. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. más...
|
|
 Comentarios
Екатерина, подскажите, пожалуйста, как называется модель ‘наколенников’ (думаю, у них другое название). Хочу себе для тяг и приседаний со штангой подобные🤗
14 nov. 20 por el miembro: Zvel
|
14 nov. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Zvel, это у меня Rehband наколенники
14 nov. 20 por el miembro: Kay_po
|
14 nov. 20 por el miembro: Kay_po
|
14 nov. 20 por el miembro: Zvel
|
Zvel, еще уточню, вот эти конкретные у меня 7мм, а там в линейке есть еще и 3мм и 5мм, если вдруг не нужны толстые.
15 nov. 20 por el miembro: Kay_po
|
Катя, я так понимаю, что чем толще, тем лучше держат, правильно? У меня таких не было никогда, но, думаю надо. Ну, и в зависимости от весов на штанге надо тоже выбирать, да?
15 nov. 20 por el miembro: Zvel
|
Вообще, наверное мне 5 мм или 7 мм оптимально - надо смотреть еще на ощупь😂👍🏻
15 nov. 20 por el miembro: Zvel
|
Ну вот эти 7мм мне нормуль. Так-то у меня до июля вообще наколенники были из бинтов, по 250р - хватало на полгода. Но они мало что поддерживали, скорее просто грели. А потом вдруг колени стали о себе давать)) ну я поняла, что нужна уже поддержка помощнее. Они хоть и толстые, но гибкие, ничего не пережимают, держат хорошо. Коленки в них потеют) после каждой тренировки снимаю сырые, сушу)
15 nov. 20 por el miembro: Kay_po
|
Спасибо, Катя🤗 при случае попробую приобрести.
15 nov. 20 por el miembro: Zvel
|
16 nov. 20 por el miembro: Я сегодня лучше чем вчера
|
16 nov. 20 por el miembro: Kay_po
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|