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13HP Condizione dopo 2 mesi di bulk, avanti così :-)
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4011 kcal
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Grasa: 108,42g | Prot: 166,12g | Carbh: 583,32g.
Desayuno: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lindt Excellence 90% Cacao. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Pasta Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Pasa Bocas / Otros: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. más...
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 Comentarios
24 nov. 20 por el miembro: bonsaigirl1988
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24 nov. 20 por el miembro: WendlerDisciple
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Voglio diventare pure io 13 hp, 101 kg 😅😅😅
24 nov. 20 por el miembro: WendlerDisciple
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24 nov. 20 por el miembro: Cice75
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Grazie, ragazze 😊 @Raoh nel tuo caso essendo così alto è molto più difficile raggiungere certi volumi, comunque sotto, non si sa mai 💪🏼💪🏼💪🏼
25 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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25 nov. 20 por el miembro: WendlerDisciple
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Attenzione! Spostarsi dalla linea gialla. Il treno freccia cesa è in arrivo sul binario NBFI!! 🤣Spacchi di brutto compà!! 😃Avanti così 💪
25 nov. 20 por el miembro: L'Ispanico
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25 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Gian, scusa l'ignoranza, 13HP è la differenza tra altezza e peso?
25 nov. 20 por el miembro: anydonna
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Esattamente Amy 👍🏻 1.68 cm di altezza per 81 kg di peso, spero di incrementare ancora qualcosa senza appannarmi troppo!😛
25 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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@Gian per curiosità, quale sarebbe un rapporto ideale per chi non è bb?
25 nov. 20 por el miembro: agostino082
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25 nov. 20 por el miembro: Tanito-85
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e soprattutto, quando il numero più alto è quello relativo all'altezza e non al peso? come funziona? per esempio io e te potremmo avere lo stesso "HP" se io pesassi 55 kg e fossi alta 168 cm come te...
25 nov. 20 por el miembro: anydonna
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@anydonna così il tuo HP sarebbe -13..
25 nov. 20 por el miembro: Tanito-85
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@Any è come dice tanito sarebbe -13
@Ago, non esiste una sola risposta alla tua domanda, dipende molto dai tuoi obiettivi, ad esempio un calciatore di serie A (con in fisico invidiabile secondo me) si aggira intorno "0" come valore HP con una bodyfat di circa 8-9% perché nel suo caso noglinsi serve una massa muscolare troppo sviluppata, un powerlifter è l'esatto contrario sono dei bestioni di 20-30 HP con una bodyfat anche del 20% perché nel loro caso hanno bisogno di molta massa in movimento per muovere carichi pesanti!
25 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Direi che per uno sportivo medio un valore HP pari a 0 con una bodyfat del 10% è già una buona base di partenza, ovviamente questa è una mia opinione 😉
25 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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25 nov. 20 por el miembro: Cinzia@80
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@Gian ma guarda che modo elegante e indiretto per farmi capire che sono rovinato 😂😂😂
Al momento sono HP -6 con bf circa 11-12%.
È stato bello ragazzi, vado a suicidarmi 🤣🤣🤣
25 nov. 20 por el miembro: agostino082
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Porca miseria Agostino! Dov’è finita la tua caparbietà??!!
25 nov. 20 por el miembro: Cinzia@80
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25 nov. 20 por el miembro: L'Ispanico
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