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Dinner 1000+ kcal
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3474 kcal
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Grasa: 129,32g | Prot: 174,29g | Carbh: 386,09g.
Desayuno: 건포도, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수. Almuerzo: 김치, 조미김, 양파, 풀무원 생청국장, 혼합 견과류, 동원 마늘햄, 현미밥. Cena: 상하목장 유기농 딸기우유, 하이네켄 맥주, 오뚜기 잣아몬드 허니드레싱, 교촌치킨 치킨무, 치킨. Pasa Bocas / Otros: 마른오징어, 상하목장 유기농 저지방 우유, 팥빵, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 바나나. más...
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1674 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 10 minutos. más...
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 Comentarios
오호호호! 구운 칙힌 드셨군요! 😍 저녁에 드시고 아침에 올려주시는 배려~😆💕
28 nov. 20 por el miembro: jenny3088
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굿모닝 제니님 ㅎㅎ 오늘 낮에 지르시라고~~ ㅎㅎ 실은 몸 상태가 애매~ (비염) 해서 약이 필요했습니다~~
28 nov. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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후라이드나 양념 보다 숯불구이가 저는 좋더군요 (지코바)
28 nov. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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어머! 컨디션 안 좋으셨군요? 오늘 아침엔 어떠십니까? 지코바가 힘을 내주길~* 오늘은 편안하시길 바래요💕 (난 오늘 칙힌을 먹어야 하는가... ㅋㅋㅋ🤣)
28 nov. 20 por el miembro: jenny3088
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뭐 읽을 게 잔뜩 있는데, 다 미뤄놓고 치킨 시켜 먹고 영화 한 편 보다가 잠들어서 아침에 깨고 보니 멀쩡~ 하네요 ㅎㅎ 칼로리가 약간 부족한 상태에서 스트레스 받고 기온이 떨어지면 코가 시큰해지면서 하루쯤 고생을 하는데, 약 먹고 칼로리 가득하게 먹으면 다음날 바로 회복됩니다. 어제 3000 훌쩍 넘겨서 먹었네요. (+1.1kg)
28 nov. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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잘 드시고 쉬시면 바로 회복되셔서 다행이예요. 회복력 짱👍 그만큼 건강하시다는 증거~* 오늘도 쉬엄쉬엄 잘 보내세요~💕
28 nov. 20 por el miembro: jenny3088
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29 nov. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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