|
Я уже начала пользоваться советами, которые дали насчет сброса веса за несколько дней: еще уменьшила калорийность на 100 ккал за счет углеводов, и значительно сократила соль, итого -сегодняшний вес 71кг (минус 200г со вчера) Вот так и буду действовать до субботы, без фанатизма) Фото со вчерашней тренировки. Последние 2 недели тренер дает смешанные тренировки рывково-толчковые, я начинаю привыкать) Вчера порвала 40кг и потолкала 60кг -в удовольствие) А еще вчера как-то случайно вся движуха была в другой половине зала, так что я тихонечко себе тренировалась в углу...люблю такие дни)
|
1570 kcal
|
Grasa: 83,76g | Prot: 115,67g | Carbh: 87,24g.
Desayuno: Козий Сыр (Твердый), ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, Оливковое Масло, Яичница (с Целым Яйцом). Almuerzo: Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перекресток Стейк из Семги . Cena: Клубника, ВкусВилл Филе Бедра Индейки по-Домашнему, Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Яичница (с Целым Яйцом). Pasa Bocas / Otros: Вкуссвилл Джерки из Курицы, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. más...
|
|
 Comentarios
08 dic. 20 por el miembro: Slimline2017
|
08 dic. 20 por el miembro: Kay_po
|
Рада, что вес у вас пошёл, берегите силы. Успехов.
Тоже люблю дни, когда удаётся спокойно потренироваться в «углу», очень продуктивно получается . 😁
08 dic. 20 por el miembro: antillopa11
|
antillopa11, спасибо! Дааа..прям по кайфу такое бывает -спокойно, даже медитативно)
08 dic. 20 por el miembro: Kay_po
|
08 dic. 20 por el miembro: TomLong
|
Катюша - Здорово 👍 и вес слушается и зал пустой в нужном месте 😉 Класс 🤗
08 dic. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
08 dic. 20 por el miembro: storyowner
|
09 dic. 20 por el miembro: Claire131284
|
Организм отчаянно сопротивляется🙂
На пару дней вес ушел на 70,8кг, а теперь опять 71кг
Ну ничего, сегодня пообедаю попозже, а на ужин кефир🙄
12 dic. 20 por el miembro: Kay_po
|
Вы монстр)) в хорошем смысле этого слова))))
14 dic. 20 por el miembro: Vieeerna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|