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Estoy siguiendo el Plan de comidas con altas proteínas y bajos carbohidratos que incluye FatSecret.
Me he sentido bien hasta ahora, y a pesar de que no estoy rebasando las 1300 calorías, no me he sentido malhumorada ni con hambre o antojos entre comidas.
Algo que estoy disfrutando mucho es que el plan da la lista de alimentos, no los "platillos predeterminados" por lo que los preparo a mi gusto sin necesidad de agregar ingredientes, y me resulta más fácil apegarme al plan.
Hoy por ejemplo, el desayuno fue 1/4 tz frijoles, 2 tortillas y 70 gr queso oaxaca. Esos ingredientes se pueden convertir en enfrijoladas, tostadas de frijoles con queso (las tortillas se deshidratan en el micro), quesadillas de frijoles con queso, frijoles aguados con cuadritos de queso y acompañar con tortillas, chilaquiles con la salsa de frijol en vez de jitomate, etc. Y pues lo que se me antojó fueron las tostadas, con los frijoles y queso oaxaca fundido encima (quedaron bastante ricas por cierto)
Con esa flexiblidad termino comiendo "lo que se me antoja". Siempre me pasaba que como las dietas armadas eran muy rígidas, terminaba por aburrirme o comiendo otra cosa si lo que me tocaba ese día no se me antojaba, y era cuando terminaba por dejarlas.
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1042 kcal
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Grasa: 44,15g | Prot: 81,56g | Carbh: 84,99g.
Desayuno: Coffee, Tortillas de Maíz, Queso Oaxaca, Frijoles Negros. Almuerzo: Zumo de Limón, Jitomate, Lechuga, Cebollas, Elote, Arroz Integral, Aceite Vegetal, Pescado, Espinacas. Cena: Huevo, Aceite Vegetal, Cebollas, Espinacas. más...
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