Diario de Sirmiona, 11 ene. 21

Ну что, с новыми силами снова в бой?😄
За 10 дней +900 г. Это отличный результа, считаю, так раньше бывало до +3 кг за праздники. Ккал не считала, но примерно представляю, что ела около 2200-2300 ккал в день. Много углеводов, соленостей, поэтому надеюсь, что вскоре лишнее сольётся 🤗
Хорошего понедельника нам!😍

---

1252 kcal

Grasa: 72,72g | Prot: 57,73g | Carbh: 89,60g.   Desayuno:  Льняные Семена, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие ,  Кофе (из Молотых Зерен), Олейна Масло Растительное ,  Яйцо,  Болгарский Перец, Санта Бремор Форель Слабосолёная,  Сыр творожный домашний, Каравай Хлеб Бездрожжевой, Окей Манго,  Курага, Лакомо Сливки 10%,  Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Lindt Горький Шоколад 85%, Prime Star Кекс Банановый ,  Борщ с Курицей,  Сметана 15%, Каравай Хлеб Бездрожжевой, ВИК Ветчина Царская , Дэмка Колбаса Варёно-Копченая,  Овощи Гриль, Своя Компания Каннеллони с Курицей и Грибами. Cena: Пятерочка Манго,  Творог 5%, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины, Prime Star Витаминный Салат, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие . Pasa Bocas / Otros: Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Сормовский Хлеб Хлеб Заварной Зерновой ,  Смешанные Орехи. más...