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Gatede
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13 ene. 21
Diario de Gatede, 13 ene. 21
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Pues aquí estoy casi de vuelta a los kilos que tenía cuando empecé. Abandone la dieta keto porque me sentaban fatal (estaba de muy mal humor sin hidratos) y no conseguía adelgazar. Esta vez haré lo que creo mejor: comer absolutamente de todo pero menos calorías, mucho ejercicio y ayuno intermitente 16/8 (la verdad es que no me cuesta nada porque entre la noche y el trabajo pasa volando).
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2021:
1466 kcal
Grasa: 85,51g | Prot: 74,69g | Carbh: 97,16g.
Desayuno:
Nespresso Café Capsulas, Té (Infusión).
Almuerzo:
Nespresso Café Capsulas, Valblanc Queso Emmental, Quesilete Quesitos Light, Hacendado Pan Tostado Trigo Espelta Integral, Hacendado Picatostes Fritos, Vichyssoise.
Cena:
Mandarina, Antiu Xixona Turrón de Chocolate Crujiente, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Huevo.
Pasa Bocas / Otros:
Colnatur Colageno, Hacendado 100% Trigo Espelta Integral, Quesilete Quesitos Light, Té (Infusión).
más...
2489 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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Comentarios
Buena elección 🤗
13 ene. 21 por el miembro:
estherpl28
déficit calorico y entrenamiento de fuerza. mucho ánimo
13 ene. 21 por el miembro:
Alvarog88
a por ello !!!
14 ene. 21 por el miembro:
Silvi-es+
Eso es!! Hay que deshacerse de lo que nos siente mal (y no solo en lo que a comida se refiere 😅) Ánimo con tus objetivos!!
14 ene. 21 por el miembro:
Marellamarmar
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