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ヤママユガ
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14 ene. 21
Diario de ヤママユガ, 14 ene. 21
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4:00
体重63.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.5kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5
63,5 kg
Disminuído hasta ahora:
6,5 kg
.
Aún para ir:
6,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 enero 2021:
1812 kcal
Grasa: 72,79g | Prot: 141,38g | Carbh: 144,96g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物.
Cena:
セブンイレブン 炙りたらこ, セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Comentarios
Very nice meal prep and stay motivated 🦋
14 ene. 21 por el miembro:
jenny3781
jenny3781さん> Thank you✨ ▽°|ノシ Continuation is power ▽<|b✨
14 ene. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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