Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2014
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2450 kcal
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Grasa: 99,45g | Prot: 187,49g | Carbh: 219,22g.
Desayuno: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almuerzo: Hard Roll, Roast Beef, Grapes, Carrots. Cena: Piccadilly Yellow Squash & Zucchini, Pork Spareribs, Sweet Potato, Yellow Sweet Corn. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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