Diario de Kay_po, 09 feb. 21

Набор веса на гормонотерапии, личный опыт.
Летом 2018 мне назначили гормонотерапию тамоксифеном на 5 лет. Тамоксифен -один из стандартов лечения гормонального рака молочной железы. Вес у меня на тот момент был 65кг, и последующие полгода держался в районе 65-67кг.
А потом понеслась, и я практически за полгода разъелась до 75-76кг, максимум доходило до 77кг.
В побочке лекарства набор веса как таковой не указан. Есть задержка жидкости и отеки. Не знаю, действует ли тамоксифен на обмен веществ, блокируя рецепторы эстрогена.
Также не указано какое-то специфическое повышение аппетита.
Короче, я легко наела 12кг, при этом продолжая тренироваться 3 раза в неделю.
И вот только 1,5 года спустя я нашла в себе ресурсы начать потихонечку худеть, чтобы подсчет калорий и ограничения не вызывали истерику и немедленное желание бросить.
Теперь я проанализировала набор веса и пришла к таким выводам:
1. Гормонотерапия сама по себе означает, что идет лечение какой-то болезни, а это так или иначе стресс. Начинаешь добавлять радости жизни в том числе и таким образом.
2. Задержка жидкости - да. Раньше я в весе 70кг была значительно суше.
3. Снижение внетренировочной активности. Раньше я много ходила пешком, а когда начали вместе с мужем тренироваться - стали ездить на машине. Т.е. у меня сразу исчезли регулярные 5-10 тыс шагов

В общем, я рада, что у меня наступил более спокойный период, и ушла потребность заедать. Сейчас еще беговую дорожку купим и уууу....!!
Всем здоровья!

---

1692 kcal

Grasa: 88,97g | Prot: 126,16g | Carbh: 108,59g.   Desayuno: Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Перекресток Сырники Жареные. Almuerzo: Оливковое Масло, Сухие Спагетти, Долмио Соус для Макарон с Базиликом, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Cena: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hortex Шампиньоны. Pasa Bocas / Otros: Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный. más...