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Esta semana subi un poco, este peso no lo habia registrado desde abril del año pasado(casi 1 año) pero tengo esta semana para reponerme, por eso me chingue 3 cuernitos y 1 michoacana(pinche pan bien malo) y los cuernitos estaban demasiado tostados pero me ayudan a bajar de peso, no fue un postre en general que disfrute jaja pero ya vendra el jueves a ver que tal saben ese dia. Aclaro que lo decia de broma con eso de "ayudan a bajar de peso" ya que ningún alimento hace esa clase de cosas, a lo que voy es que voy a bajar aunque siga comiendo mis cochinadas por el simple hecho de que estoy en déficit
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5167 kcal
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Grasa: 208,49g | Prot: 196,17g | Carbh: 634,19g.
Desayuno: Bimbo Negrito, Aguacate, Arrachera. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Huevo Duro. Pasa Bocas / Otros: Lala Leche Lala 100 sin Lactosa Reducida en Grasa. más...
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 Comentarios
Yo me como un pan y subo como 2 kilos jajaja 😜
16 feb. 21 por el miembro: antonia.hhz
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como le haces para que el pan te baje de peso .. anda dime tu secreto :)
16 feb. 21 por el miembro: alemarrozu
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alemarrozu con déficit! cómo ya lo puso el amigo en su post. Obviamente para darte 'gustillos' debes aumentar tu gasto calórico y cuadrar tus macros y calorías según tus objetivos y requerimientos, aparte de que con el tiempo vas conociendo tu cuerpo. Nada está prohibido, solo es comida :)
16 feb. 21 por el miembro: CarolynnJ
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Pasa lo mismo, me como un pan o galletas y ya subí la barriga :c
16 feb. 21 por el miembro: cocoamilkW
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Antonia, Ivanita comanse medio y ya no suben tanto jaja........ ALemarrozu exactamente como dice Carolynn no hay secretos
17 feb. 21 por el miembro: gamezshuffler
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muchas gracias por contestar !!Carolynn y Gamezshuffler .. soy tu fan !!
17 feb. 21 por el miembro: alemarrozu
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Para mi las harinas son mi perdición, pruebo un poco y ya engorde varios gramos a pesar de estar en déficit eso me pasa.... Ahora estoy sustituyendo las harinas d trigo y refinadas por avena y harina de almendras, aun así me esta costando demasiado bajar de peso y tallas... Mis patologías me la están haciendo muy difícil..... Aun así sigo en la lucha y realizando ejercicio de peso combinado con cardio para bajar aun más y/o mínimo sentirme más ligera. Qyemo más de lo q consumo y aun así no bajo 😪😢
17 feb. 21 por el miembro: suigeneris86
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Pasa el dato de tu nutriologo
17 feb. 21 por el miembro: Alanrc05
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Alemarrozu de nada, saludos !!..... Suigeneris eso es imposible no puedes subir si estas en déficit es contradictorio, la respuesta mas fácil es esos alimentos no son controlados, quiero decir, no sabes exactamente las calorías que contienen y por consecuente sabotean tus registros, yo en lo personal no los consumiría hasta lograr mi objetivo(eso fue lo que yo hice) ya que solo me retrasarían en mi meta, si quieres aplicarte mas recomendaría comprar una bascula para los alimentos ya que medidas como 1 grande, 1 taza, 1 mediano si ayudan al principio pero conforme vas avanzando y es mas complicado bajar se tienen que tomar medidas mas estrictas
18 feb. 21 por el miembro: gamezshuffler
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Alan no voy a ningún nutriologo todo fue autodidacta
18 feb. 21 por el miembro: gamezshuffler
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asu máquina!!! jaja que bien un gustillo de vez en cuando
18 feb. 21 por el miembro: yulissa15030021
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