Diario de gamezshuffler, 25 feb. 21

En unos instantantes vendrán los que llevan a cabo la dieta keto, y los que tienen fobia a carbohidratos diciendo que las calorías son un mito, si lo vemos desde una perspectiva, uno puede bajar d peso comiendo basura siempre y cuando esté en defecit calorico OJO no es nada recomendable ni mucho menos saludable pero a si funciona esto 

las calorías son los padres 🤣 ntc pero a veces el mito no se rompe hasta que pruebas. claro que hay matices, como la termogenesis más alta de las proteínas pero es mínimo, aún así él déficit se cumple  

100% real no fake! 😁👌 

Erick claro soy el vivo ejemplo de que comiendo cochinadas bajas, pero en varios post aclaraba que no lo recomiendo, al menos no abusar como yo, igual ni yo abusaría si mi IDR fuera mas bajo pero es lo que hay .......... Paola yeah jaja muchas veces los ejemplos anecdóticos no sirven de mucho porque en realidad no se sabe lo que paso y le atribuye los resultados a lo que uno cree que fue la razón pero la realidad puede ser otra y ese es el causante de falsas ideas con respecto a una metodología, caso ayuno y keto por mencionarlos ya que son el tema que mencione, claro el balance energético sigue siendo el rey, de hecho creo que publicare la pirámide de prioridades nutricionales de cara a la perdida de peso, donde el primer pila y mas importante es la ingesta de calorías  

Eso es obvio, no se puede perder peso sin que halla un déficit. Es como ir a correr o saltar cuerda o cualquier ejercicio de cardio eh irse a zampar unos tacos o como ir a hacer ejercicio y tomarse una bebida energética antes del ejercicio pues obviamente solo lo que haces es cansarte y no quemar las grasas que necesitas quemar.  

Qué coma puras cochinadas dentro de un déficit calórico para bajar de peso? Jod*er claro que sí. 

Es verdad. El ayuno por sí solo no asegura la pérdida de peso. Sin embargo, yo decido hacerlo por otros beneficios del mismo: mejora de la resistencia a la insulina, activación de la ruta metabólica ampk, autofagía, menos sensación de hambre.. Eso sí, mi objetivo es mantenerme y por lo tanto, mi ingesta sí la mantengo más o menos normocalórica. 

De acuerdo con lo que dices gamezshuffler el déficit calórico es necesario para bajar de peso, la dieta keto y el ayuno inyermitente me ha funcionado para seguir una ingesta estricta de 1500 calorías, ya que al consumir grasas saludables provenientes de carne, huevo, pescado etc, me sacian mucho más que los carbohidratos simples, no hay ataques de ansiedad por comer dulces o harinas, cuando llegue a mi peso objetivo tal vez cambie de dieta keto a una low carb para mantenimiento 

La gente se fanatiza con la dieta keto y hasta parece secta. Incluso los nutriólogos no lo recomiendan por no ser sostenible y se molestan. 

se aprende mucho una en nutrition classes..😁 

Si, yo creo que la dieta cetogenica es súper buena si se hace como un estilo de vida, pero es verdad, mucha gente se vuelve radical y dice cosas que nada que ver con la biología, la bioquímica, ni con nada ya probado, pero bueno. Estaría super que publiques la pirámide 

Me interesa leer lo que digan por eso está contestación 😅 

Juan jaja por mala suerte la gente no se entera de eso, pero nadie nació sabiendo ........ Alan jaja awebo ........ Patch empece a hacer ayuno intermitente con la definición y gracias a eso no me hice dependiente de la comida, me gusto demasiado que no lo pienso dejar, me ahorra muuuucho tiempo ...... Erick la idea es que tu mantenimiento sea con una dieta que la veas fácil de seguir a lo largo de tu vida, ya después veras cual es la que mas te gusta 

Bere Si recientemente hay un tipo aquí que a todos les quería quitar los carbohidratos y para según el son los culpables de la obesidad y si los quitabas tenias el problema resuelto y si no pues no veías resultados, muchas cosas que no tenia razón pero espero a estas alturas se enterara que en esto hay varios tipos de dieta para ese objetivo y no solo uno. Sobre la dieta keto hay para quienes si es sostenible y la llevan por quinquenios, hay que tenerle mucho gusto a querer hacerla pero de eso se trata, si están agusto haciéndola pues perfecto, pero que no anden molestando a tu puerta queriéndote salvar con la keto jaja 

Vero jaja si para eso se estudia una carrera, pero cosas como esta es la puesta en practica de lo que viste y muchas cosas cambian y lo mas actual esta en internet que en libros, de hecho conozco egresados de la Lic en nutrición que siguen predicando lo de las 5 comidas al día para acelerar el metabolismo O M G, pero bueno hay de profesionales a profesionales ........... Paola así es, es el dicho de "La dieta se tiene que adaptar a ti, NO tu a la dieta". Luego la subo que mi siguiente foto es el resumen de esta semana jaja ................... Edd2 jajaja que lastima que esta aplicación no te avisa de nada como facebook, tienes que buscar el hilo por donde comentas, pero ni modo 

estas en lo correcto, lo que determina es el déficit calorico 

Creo que los ketos son peores que los vegetarianos , cada quien adapta su dieta a lo que necesite a su estilo de vida lo importante es tener un balance , no es solo hacer dieta es poder llevar un estilo de vida sano y de la mano con tu vida ... he perdido más de 8 kilos tomando vino comiendo pasta ,fruta ,verduras ,todo con medida y no pasándome de mis requerimientos , haciendo ejercicio cardio y de fuerza . Me siento sana y no me estreso con alimentos “bueno” o “ malos “. Y todo depende de lo que tu cuerpo necesite , si tienes alguna enfermedad , si tienes un estilo de vida diferente , etc. 

Arantxaanta jaja algunos son así de costrosos, lo peor es que algunos nunca se dan cuenta que es una dieta como cualquier otra y siguen encajonados en lo mismo ............. Hugo mínimo hago el de 16 diario, a veces solo hago una comida que será el de 22 o 20, dependiendo la hora que coma  

Pues yo hice ayuno por 2 meses sin cambiar mi alimentación y baje 2 kilos 

Dawal casualidad lo mas seguro, no causalidad