Diario de Cesa 4, 02 mar. 21

▽°｜」＜Bellissimi muscoli✨ 

... ehi, birbaccione, come è finita con la circonferenza dell' avambraccio?😉 E poi, tanto per essere ancora più curioso (in verità: tanto per capire a quale obbiettivo si dovrebbe puntare) come sei combinato a curl? Cioè quante reps con quanto peso? Molti anni fa, ho conosciuto un ragazzo con degli ottimi bicipiti, che usava esclusivamente il curl con il bilancere kambered, facendo serie di 6 reps con 50 kg. Aveva un bel bicipite "a palla", tipo Arnold (ovviamente NON della stessa grandezza!)  

Cinzia, Ale e Glody 🙏🙏🙏 

Scusami bafio, rimedio subito 34.5, mi ero dimenticato! 😅😅 

alla (se mai la faremo) reunion, non abbracciarmi... sennò mi riduci ad un estratto 😅. Fantastico! 

Elena 🙏🙏🤣🤣 

Grazie anche al/la ragazzo/a cinese suppongo 🙃 

Ser, assolutamente no, sono molto regolare vado due volte al giorno!  

... perfetto! A convalida che, nei soggetti ben allenati, la differenza col bicipite è di circa 10 cm, come ricordavo io. 

Pozzo di saggezza 👍🏻👍🏻👍🏻