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pablozapata diaz
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05 mar. 21
Diario de pablozapata diaz, 05 mar. 21
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Amo las sentadillas frontales
112 kg
Disminuído hasta ahora:
5 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
A mi me cuesta hacer piernas. No me gusta, pero debo hacerlo. Felicidades
05 mar. 21 por el miembro:
Juan0109
Ojo que las sentadillas frontales si bien son más específicas en el trabajo de cuadriceps comparado a otras variantes con la barra en la espalda, la principal ventaja que representan es aprender a mantener el torso tan erguido como sea posible, de lo contrario la barra se va para adelante, pierdes el equilibrio y fallas el levantamiento. El trabajar esa habilidad fortalece tremendamente los músculos de la espalda alta y abdomen (aunque tengo un flotador de grasa que tapa ese trabajo 😂).
05 mar. 21 por el miembro:
pablozapata diaz
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