Diario de Kay_po, 11 mar. 21

Насколько я понимаю, в некоторых системах питания картофель исключают только из-за калорийности :/ 

Вот я до похудения ела макароны примерно по 80г (в сухом виде) на порцию, и еще чаще всего себе добавку клала. Сейчас я ем 40-50г без добавки) Т.е. контролирую умеренность, вписываю в рацион, худею, и не приходится отказываться от любимой еды. С картошкой тоже самое...в 200г на гарнир в реальности нет ничего демонического) 

Катюша, ты там с весами поаккуратнее 🤗👋 На счёт картошки- в ней достаточно много углеводов ( особенно в пюре)😉, поэтому её разрешают есть ограниченно в отварном или запеченном виде!) А так зачем её исключать, она достаточно полезная😊👍 

картошка с крахмалом и очень сильно поднимает сахар в крови.поэтому ее исключают часто,как и все,что из белой муки 

Хехе, Ирина) Если взять калорийность в сыром виде, у гречки будет 330 ккал, у макарон 350 ккал, у картошки около 80 ккал)) Только гречка у нас символ зожа при этом)) 

:) по тренировке... Через год - на 1-й разряд? или сразу КМС? :) По картофану... :) Да народ "пуЖАитЬсИ" по любому поводу... Полезная углеводная корнеплодина. Если отварная или запеченная - за счёт наличия крахмала - провоцирует выброс инсулина... НО! Если катофель с маслом или с белками - ГИ смешанного продукта меньше и резкого выброса нет. Мораль - нужно есть "разумное" количество с удовольствием :) Всем - вкусного :)  

Юрий, ви мне таки льстите)) Какой первый, если я до второго четыре года шла)) Насчет картошки -согласна)) 

отличный продукт с высоким индексом насыщаемости 

_silvestres ... Совершенно верно! Если пожарить картофель на сале/масле, то ГИ - намного меньше, НО!!!! Калорийность намного ВЫШЕ! :) чем у отварного :)  

тоже не понимаю🤔 

Ирина Чапчикова, Ирина, а какая разница, углеводы 200 гр пюре или запеченого?😁 

Калорийности продуктов пусть боятся те, кто на 1000 КК сидит, а нам не страшно)) Можно и на сале жареную, да вприкуску с сальцом ммммм...)) 

Честное имя Картохе замарали недородственнички чипсики и картофель фри. А вообще, овощу помятник ставить нужно! Сколько людей от голодной смерти спас. В магазинах редко прекрасную картошку встретишь. А вот, если свою, селекционную,разварестую с вкусной, чистой кожурой. Ах, никогда не откажусь! 😃🤤 

А ещё, не к Картохе вопрос. Наколенники какой фирмы используете?  

Вероникауспех, эти у меня Rehband 7084 Blue Knee Support – 7mm 

Обожаю картошку! 😍 одно плохо - в виде вкусного пюре залететь может и полкило 🙈 

Да, отварная картошка, со сливочным маслом и укропом...это божественно! 

А вот то, что на фото у меня...так это вообще отварная картошка, которая готовая, купленная в Пятерке, и просто подогретая на сковородке) 

а я люблю в кастрюлю со свежесваренной горячей картошкой закинуть масло сливочное, чеснок и укроп, хорошенько потрясти кастрюльку и через минут 15 лопать🤤  

elina-12.00.09, я тоже так делаю!!)))