Registro de peso (no entrada de diario) del 05 marzo 2014
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2199 kcal
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Grasa: 58,73g | Prot: 162,05g | Carbh: 272,11g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almuerzo: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas. Cena: Spinach Salad, White Rice, Beef Stew Meat, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2285 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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