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16 mar. 21
Diario de Siegels, 16 mar. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2021
64,0 kg
Disminuído hasta ahora:
2,6 kg
.
Aún para ir:
0,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 marzo 2021:
1753 kcal
Grasa: 74,30g | Prot: 137,44g | Carbh: 131,25g.
Desayuno:
Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Oatmeal, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Fage Total 0% Greek Yogurt.
Cena:
Egg, Meijer Mediterranean Salad, Zucchini, White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat).
Pasa Bocas / Otros:
Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars.
más...
1997 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
38 Seguidores
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Comentarios
Nice drop yay 🎉
16 mar. 21 por el miembro:
jenny3781
Thanks Jenny and Erq, hope you're both having a good week. Stay strong.
16 mar. 21 por el miembro:
Siegels
Great work man!!
16 mar. 21 por el miembro:
HeBrewZ
awesome drop
16 mar. 21 por el miembro:
Throughhisblueberryeyes
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