|
Такое ощущение, что похудев на 8кг, я избавилась от ненужного веса, который преимущества в спорте не давал никакого. Потому что вес ушел, а поднимать я стала больше и легче. Еще грешу на улучшение техники, и на то, что может раз я начала употреблять норму белка, мышечная масса капельку подросла? Граммов на 500 может?😆 Вот вчера делала взятие на грудь с виса выше колен аж 65кг. Да я в жизни такого не делала!🤗
|
1589 kcal
|
Grasa: 87,21g | Prot: 111,33g | Carbh: 98,92g.
Desayuno: Сыр Голландский, Шеф Перекресток Блинчики без Начинки, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар. Almuerzo: Filippo Berio Соус Песто Классический, Сухие Спагетти, Троекурово Тефтели. Cena: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Петелинка Голень с Кожей. Pasa Bocas / Otros: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Клубника. más...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
скорее всего))но ты прям хорошо подсохла
25 mar. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Ага🙂
Я вот теперь в раздумьях...а не попить ли мне бцашки...🤔
25 mar. 21 por el miembro: Kay_po
|
Kay_po ну в теории попей)))))я как-то читала о них,но не решила пить,огромного смысла не увидела...но я пока до своих весов не дошла .. дойду подумаю над тем что попить))))
25 mar. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12, я тут поспрашивала наших спортивных авторитетов, говорят, что фигня, и что если белок набираю из продуктов, смысла в бцаа вообще никакого. Ну вот....))
25 mar. 21 por el miembro: Kay_po
|
25 mar. 21 por el miembro: Инна lazareva
|
Kay_po я по 140 грамм наедаю))по крайней пере с головой..
25 mar. 21 por el miembro: Анчоус12
|
25 mar. 21 por el miembro: storyowner
|
А вот про креатин сказали, что можно и попробовать) Что это чуть ли не единственная реально работающая добавка)
25 mar. 21 por el miembro: Kay_po
|
Kay_po креатин мне сейчас очень советуют..чтобы я уже набрала)))))
25 mar. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Где комментарии про неженский вид спорта, спят они что ли??!! 😠😆 Про bcaa Зи тоже писал, что фигня. Чтобы они начали действовать ты из еды вообще не должна белка получать, так что забей )))
25 mar. 21 por el miembro: Irritate
|
Irritate, я уже поддалась влиянию опытных товарищей, и заказала креатин)))
25 mar. 21 por el miembro: Kay_po
|
Катюша, Добрый день 😊🤗 Крутяк👍👏👌🔥 Класс 🤗😘
25 mar. 21 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
🤩Здорово! Мышцы растут только при работе с большим весом?
25 mar. 21 por el miembro: Tatiana 0101
|
Tatiana 0101, большой вес это ж довольно условное понятие.
Я вот не думаю, что у меня за последние пару лет какие-то новые мышцы наросли.
Ну даже если и наросли, то довольно незначительно.
25 mar. 21 por el miembro: Kay_po
|
25 mar. 21 por el miembro: Kay_po
|
25 mar. 21 por el miembro: Tatiana 0101
|
25 mar. 21 por el miembro: AnnaKrestovskaya
|
... толчок как красиво! Отлично! :)
25 mar. 21 por el miembro: YuryP65
|
Креатин - работает за счёт повышения запасов энергии. 5 грамм в день - норм. ДА! Вес подрастёт - воду задерживает. ВСАА - при достаточном количестве белка - деньги на ветер, толку нет.
25 mar. 21 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65 пойду куплю😁😁😁😁как раз плюс нужен
25 mar. 21 por el miembro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|