Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2014
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3113 kcal
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Grasa: 118,01g | Prot: 206,62g | Carbh: 282,23g.
Desayuno: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Raising Cane's Chicken Fingers, Sheetz Turkey Ciabatta, Subway Honey Mustard Ham & Cheese Wrap, Bananas. Cena: Nachos with Cheese, Pita Bread, Sabra Roasted Red Pepper Humus, El Monterey Chicken & Cheese Grilled Quesadillas, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Mixed Nuts, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2289 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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