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Sandwchito con pan de coliflor, salmón, aguacate y rucola 🤪🤪🤪
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1127 kcal
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Grasa: 77,05g | Prot: 65,92g | Carbh: 43,27g.
Desayuno: Argal Jamón Cocido, Torras Chocolate Negro 90%, Mantequilla de Maní, Bolitas de mantequilla de maní, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Yogur de Proteinas. Almuerzo: Huevo (Entero), Pan Keto de queso, Salmón Ahumado, Hacendado Aguacate, Rúcula. Cena: Mantequilla de Maní, Hacendado Semillas de Chia, Linwoods Semillas de Lino Molidas , Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Arándanos Enteros . más...
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1414 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 7 minutos, Yoga - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
19 abr. 21 por el miembro: marmag1
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19 abr. 21 por el miembro: martiusla
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19 abr. 21 por el miembro: CopitaDeVino
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Recetaaa del Pan de Coliflor por favooor!! Que bueno se ve
19 abr. 21 por el miembro: giohagiorgianni
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Para 5 panes (88 kcal cada pan)
- medio coliflor procesado hasta que quede casi harina.
- 40 gramos de grana padano o parmesano (yo uso Galbani porque son 0 carbohidratos).
- 2 claras de huevo.
- un huevo entero.
- 2 cucharadas de harina de coco
- media cucharadita de polvo de hornear.
- una cucharadita generosa de psillium.
- agua o leche vegetal
Mezclar la harina de coco con el polvo para hornear y agregar agua hasta que quede como crema, aproximadamente un cuarto de taza.
Cocinar el coliflor en el microondas de 7-10 minutos, dejarlo reposar para que se evapore el agua.
Mezclar el coliflor, el queso, y el huevo entero.
Batir las claras a punto de nieve, entre más batidas más esponjoso queda el pan.
Mezclar las claras con el coliflor con movimientos envolventes.
Agregar la mezcla de harina de coco y dejar reposar una media hora.
Y al horno a 180 gr de 20-40 minutos (depende de cada horno, ir provando con un palillo)
Se puede dejar en la nevera para la semana.
19 abr. 21 por el miembro: Lilik2020
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Gracias por la receta Lilik ♥️♥️♥️♥️♥️
20 abr. 21 por el miembro: martiusla
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