Diario de Kay_po, 28 may. 21

Какая вы красивая! 

Спасибо) 

Прям девочка- девочка))). Рада за вас 

Да.. есть немного - бочка ушли прихватив с собой чуть попец. А сколько разница в см в объёме бёдер? 

Ну вот. Все же с приседами попа не растёт 

Slimline2017, 3 см потеряла... 

Psychofitbrain, у меня последний присед был 3 недели назад чота)) 

Svetlljchok, спасибо) 

Катя, можно вопросик женский? В КД Вы как тренируетесь? Даёте организму отдых или несмотря на цикл даёте обычную привычную нагрузку? Или исключаете какие-то упражнения? Некоторые просто говорят, что в КД нельзя, типа, заниматься. Я же в КД пашу как лошадь и мне наоборот это приносит облегчение. Но некоторые люди прям нервничают, когда узнают, что я в КД тренируюсь.  

LudaShe, у меня первые 2-3 дня вообще прилив сил и энергии, если выпадает на тренировку - я прям как зверюга.☺ А так всегда тренировалась без перерывов и без отмены упражнений. Я слышала, что девочкам тренировки циклируют, бывает, но у нас этим особо никто не заморачивался. Это уже наверное на совсем других уровнях.🙂 

У меня тоже прилив сил. Поэтому я фигачу по полной. Но сомневающимся говорю, что занимаюсь по лайту. Единственное не делаю упражнений вверх попой (гиперэкст, стойки всякие, кувырки, на руках и голове не стою и не вишу вниз головой). Про циклирование читала книгу по бегу, есть такое дело. И, кстати, у меня цикл ровнее стал благодаря тренировкам, пмс легче. Я не сторонник ограничений «на всякий случай». Слушая многих врачей с запретами давно бы слегла. А я наоборот всё лучше и лучше себя чувствую. Спасибо, Катя! Вы вдохновляете!  

LudaShe, спасибо!) А у меня упражнений вниз головой нет, может по ним есть своя специфика) Хотя фиг знает...как гимнастки тренируются, например? Что касается советчиков...я их в реальной жизни уже тыщу лет не слышала) 

Смотрю на вас и хочется завивку 🤣. Чем вы завились? 

Ой, какая вы молодец. 🔥  

Люда, если вам интересно мнение со стороны - на йоге, например, в кд исключают перевернутые позы (таз выше головы) и некоторые скручивания. Пресс и нагрузки, как говорила тренер - это по самочувствию. Если выделения не обильные, дискомфорта нет - то и можно, всё телу польза, чем филонить)) 

Катя, вы на всех фотках хороши)) И там и там есть свои плюсы! 

Бока хорошо ушли)) 

Аз, да, спасибо! Как раз перевертыши и исключаю, остальное по самочувствию.  

onha1, ну это обычная хим.завивка, какой состав я даже не знаю. 

нахрена в трусах фоткаться? не понимаю жту тенденцию