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11 jun. 21
Diario de Siegels, 11 jun. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2021
63,7 kg
Disminuído hasta ahora:
3,0 kg
.
Aún para ir:
0,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 junio 2021:
1692 kcal
Grasa: 51,08g | Prot: 134,73g | Carbh: 169,38g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Perdue Popcorn Chicken Bites, Fage Total 0% Greek Yogurt, Bacon, Egg White, Thomas' Original English Muffins.
Cena:
Lasagna with Meat, Meijer Mediterranean Salad.
Pasa Bocas / Otros:
Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt.
más...
1886 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos.
más...
Ganando 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
You're still in the green. 👍😊
11 jun. 21 por el miembro:
_bec_ca
Almost there 🚶🏃🏻♂️
11 jun. 21 por el miembro:
pennyfirmin
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