Diario de Siegels, 15 may. 14

Registro de peso (no entrada de diario) del 15 mayo 2014
66,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 3,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

1544 kcal Grasa: 19,28g | Prot: 97,14g | Carbh: 187,87g.   Desayuno: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Almuerzo: Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. Pasa Bocas / Otros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
2307 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Ganando 5,1 kg a la Semana

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