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Carne Molida con Verduras acompañado de arroz integral. Muy Rico!!
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1006 kcal
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Grasa: 23,53g | Prot: 75,71g | Carbh: 127,76g.
Desayuno: Great Value Queso Panela Light Reducido en Grasa, Kirkland Signature Jamón Cocido Extra Fino Bajo en Grasa, San Juan Claras de Huevo, Tortillas de Maíz, Cebollas, Huevo. Almuerzo: Zanahoria Cocida, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Chayote, Arroz Integral, Calabacitas, Tomates Rojos. Cena: Lala Lala 100 sin Lactosa +Proteína Light, Manzana Roja. más...
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1797 kcal
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Ejercicio:
Circuito Abdomen - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. más...
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 Comentarios
Pasa la receta y cantidades porfa
29 jun. 21 por el miembro: johnhgrizzly
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Claro! Aproximadamente Son 100g de carne molida 95-5, tiene chayote, calabacita y zanahoria. No le agregue aceite. En un sartén caliente puse la carne con sal, ajo y pimienta, ya que se cocinara le agregue 2 rebanadas d cebolla esperé a que se cocinará después le agregue 1 tomate, 1/2chile verde y un poco de cilantro licuado, y deje cocinarse por 5 min. Posteriormente agregue las otras verduras picadas y deje que se cocieran por 8 minutos más y listo. Para el arroz lo remoja el día anterior, y después puse 1 taza de arroz integral y 2 tazas de agua, dejando cocinar por 45 minutos aprox. O hasta que esté cocido.
29 jun. 21 por el miembro: caterinaOc
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