Diario de xirg, 07 ago. 21

No pasa nada! Animo. Aleja esos pensamientos que sabotean tu estado de ánimo. Un estilo de vida no es de lo que comes un día o 2, sino de lo que comes regularmente. 

que lindo abdomen <\3 

saca esos pensamientos de tu cabeza estas perfecta  

quítate esos pensamientos por un día o varios no vas a arruinar el progreso de mucho tiempo, simplemente al otro día retomas las cosas sin castigarte ni nada 

Por cierto querer llegar a pesar 37 kilos y viéndote en esta foto, más el comentario de culpa que has dejado me hace encender las alarmas por algún posible problema con la comida. Ten cuidado y si necesitas ayuda consulta a un profesional 

Pasa tip para tener un abdomen como el tuyo porfa 😫 

yo no creo que hayas hecho mal, de hecho tienes un buen físico ya, no te preocupes por eso y si te ayuda mañana muévete más para que así gastes más calorías el día de mañana y no afecte a tus calorías semanales, sal a caminar o a dar unas vueltas en bicicleta, deja de sentirte mal solo porque hoy comiste un poco de más, ese día no te hará engordar 10 kilos, malo si lo hicieras a diario ahí si preocúpate, saludos uwu 

Cuanto mides ? 

te recomendaría bajarle unas 50 calorías a tu consumo diario por una semana para compensar, pero igual empezaste a hacer ejercicio, así que has de cuenta que ni hay problema. ánimo, te ves súper bien. 🤍 

no pasa nada si un día comes de más,lo que importa es el consumo de calorías total en la semana,no te regañes por comer, y déjalo pasar nada más,ya mañana come como comes todos los días  

No pasa nada siempre ten un dia ala semana para comer lo que te gusta sin culpa  

No pasa nada, es un proceso no una manda 

Me paso ayer, me dio un ataque y me comi un pan dulce con cafe 😭, hasta quería llorar después  

No te sientas mal, llevas muy buen trabajo recorrido. Es bueno darse uno a veces sus gustos. Lo importante es que tus hábitos son ahora más saludables y comer una vez un postre no te saca de ese hábito. Me ha pasado ese sentimiento, pero cuando te das cuenta que tienes mejores hábitos que malos te tranquilizas! Sigue adelante. Y mienstras estés haciendo ejercicio estarás quemando suficientes calorías  

Nombre tu tranquila todo en esta vida es un balance, no te estreses mejor disfruta 😉  

Relax todos, si te lo comes, lo quemas mañana caminando, corriendo o lo que sea. Sólo tengan balance banda, por eso se llama así no puedes ser 1000% sano y después ser 1000% insano, es balance.  

Recuerda que las calorías no se queman y no está mal lo que hiciste, de hecho, en regímenes estrictos existen la comida trampa, investiga para que es y seguramente te servirá una estrategia así. No te mates de hambre, ya estás muy delgada, cuídate. 

Mido alrededor de 1.53 

cuidado, yo empecé así, a tener pequeños "atracones" y hace una semana estuve todos los días con atracones, no te limites mucho, sino resultará en un TCA  

Con lo que mides ya estás perfecta, si llegas a tu objetivo de 39 kilos no será saludable para ti y tampoco lucirás bien, estarás y te verás enferma y demasiado delgada, valora tu salud y date cuenta que ya estás perfecta, te ves PERFECTA ya no bajes más hermosa, ya tienes un cuepazo, si bajas más lo perderás.