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Siegels
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19 ago. 21
Diario de Siegels, 19 ago. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2021
63,9 kg
Disminuído hasta ahora:
2,8 kg
.
Aún para ir:
0,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 agosto 2021:
1594 kcal
Grasa: 60,96g | Prot: 81,67g | Carbh: 136,00g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular).
Cena:
Asparagus , Mashed Potato, Beef Shortribs (Choice Grade) .
Pasa Bocas / Otros:
Beer, Gelato.
más...
1870 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
💚 ⤵ 🌟!
19 ago. 21 por el miembro:
shirfleur 1
WTG!!👍... Nice drop Siegels, keep up the awesome job. Have a wonderful weekend.... 🙏God bless.
19 ago. 21 por el miembro:
donniemae
great!
20 ago. 21 por el miembro:
lorieb23
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