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me siento contenta por que sigo manteniendo mi peso luego de haber luchado tanto por conseguirlo.. poder comer rico y si miedo a aumentar no tiene precio el secreto es simple.. #respetar tus calorias #hacer ejercicio. # alimentacion 80/20 .
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1435 kcal
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Grasa: 50,74g | Prot: 87,68g | Carbh: 162,01g.
Desayuno: La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga, Cebollas, Tomates, Sara Lee Delightful, Swan Pechuga de Pavo Natural, La Posada Leche Entera, Camote Cocido. Almuerzo: Cebollas, Tomates, Aguja de Cerdo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), La Villita Queso Estilo Asadero, Hill Country Fare Mantequilla, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: La Posada Leche Entera, Salsa de Tomate, Papaya, Nopales, Torti Regias Tortillas Delgaditas, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Pan Tostado Multigrano. más...
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447 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Circuito de Entrenamiento - 22 minutos, Samsung Health - 23 horas y 13 minutos. más...
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 Comentarios
jaa lo mejor sin miedo a los carbos .😋😋 .. y lo digo por mi era mi pánico .. pero querer es poder 💪
02 sep. 21 por el miembro: yane1985
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EXCELENTE........HABITO Y DISCIPLINA. 👍. LOS CARBOHIDRATOS SON LA ENERGÍA. UN COMPLEMENTO. Y CLARO. MENTE SANA EN CUERPO SANO......🍀💯
02 sep. 21 por el miembro: DANTE HDZ
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DANTE HDZ claro amigo gracias por tus buenos tips siempre me ayudan saludos✌
02 sep. 21 por el miembro: yane1985
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02 sep. 21 por el miembro: yane1985
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woow en cuanto tiempo? felicidades
03 sep. 21 por el miembro: ballsygzuz
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ballsygzuz mi cambio fue rapido pero yo ya llevo asi casi 5 años inicie en el 2016 pero tenia un pavor a comer ya que la mayoria de mi peso lo baje con dieta baja en carbos y la verda no sabia comer aumentaba facil de peso hasta que encontre y aprendi a relacionarme mejor con la comida como lo digo en mi publicacion el secreto es facil alimentacion 80/20 .. ejercicio y respetar tus calorias.. saludos
03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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Super que buenos resultados
03 sep. 21 por el miembro: Mario Reyez
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03 sep. 21 por el miembro: lmaasbergg
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03 sep. 21 por el miembro: iis_dbga
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Muchas felicidades mi querida amiga ❤️estamos igual yo me siento feliz de haber disminuido mi peso te ves hermosisima
03 sep. 21 por el miembro: selpad😛
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03 sep. 21 por el miembro: Erickmen12
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03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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lmaasbergg gracias hermosa 😘
03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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selenapadilla4901 gracias que linda saludos ⚘⚘
03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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Erickmen12 gracias saludos✌🤗
03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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03 sep. 21 por el miembro: betukys
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felicidades!! un ejemplo a seguir!!
03 sep. 21 por el miembro: coconeta
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03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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03 sep. 21 por el miembro: yane1985
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Peso Histórico de yane1985
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