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Después de 4 días de hacer 2000 cal. x dia , volvimos a mi Déficit , objetivo seguir bajando . omelette de 25 ml de claras , 1 huevo entero , 5 hojas de espinacas , jitomate, cebolla , chile serrano , gelatina y tostadas de nopal
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401 kcal
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Grasa: 12,21g | Prot: 40,55g | Carbh: 56,96g.
Desayuno: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa. Almuerzo: D'Gari Gelatina Light, Santo Corral Tostadas de Nopal , Cebollas, Espinacas, Chile Serrano, Jitomate, Huevo, Clara de Huevo. Cena: Arándanos, Zarzamora, Danone Vitalinea Griego Triple Cero%, Natural Fit Endulzante de Stevia, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Hojuelas de Avena, Huevo, Strength Lab Creatio Ve Elite. más...
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2417 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de Brend Tellez
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