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hola hola! quería comentarles que también hago asesoría nutricional y hago planes de alimentación adaptados a tus necesidades. Estidié Química y tengo algunos diplomadoa en nutrición.
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1686 kcal
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Grasa: 80,50g | Prot: 94,03g | Carbh: 163,05g.
Desayuno: Mandarina, Lechuga, Pepino (con Cáscara), Jitomate, Betabel, Global Premier Mezcla de Moras Congeladas, Aguacate, Nueces, Queso Parmesano Rallado Seco, Maille Dijonnaise. Almuerzo: Curry en Polvo, Jitomate, Libanius Jocoque Seco Natural, Queso Parmesano Rallado Seco, Los Reyes Chorizo de Cerdo, Huevo, Queso Parmesano Rallado Seco, Great Value Mezcla California, Maggi Jugo Sazonador, Barilla Salsa de Tomate Sabor Parmesano, Gloria Mantequilla sin Sal. Cena: AdeS Leche de Soya sin Azúcar, Mutant Whey Protein, World Table Cocoa, Mamey, Portales Queso Ricotta, Curry en Polvo. Pasa Bocas / Otros: San Marcos Leche Entera, Nescafé Clásico, Bimbo Vital, Portales Queso Ricotta, Curry en Polvo. más...
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 Comentarios
@krlxxxx3 son muy pero muy pocas calorías, te puedes enfermar, para ninguna persona es recomendable consumir menos de 1200 y mucho menos si haces ejercicio.
10 sep. 21 por el miembro: Zuzu.sn
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patch579
Mido 1.53 y peso 36,7kg, hago ejercicio 5-4 veces por semana, pero ya es mi última semana porque ya no me van a dejar hacer ejercicio, mañana me van a hacer unos estudios para ver como estoy de salud ya que perdí mi periodo, tengo anemia y no tengo músculo :( ¿cuantas calorías cree que es lo sano para mi? Tengo 14 años
11 sep. 21 por el miembro: krlxxxx3
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krlxxxx3 qué bueno que vas a ir a hacerte estudios. Necesitas subir de peso pero en este caso no te puedo ayudar. Necesitas ir con un profesional más especializado. Necesitas profesionales que se especialcen en transtornos de la condcta alimentaria. Mucha suerte y espero que todo salga bien. Sube de peso, haz ejercicio de fuerza para aumentar tu masa, no te preocupes por el peso. Un abrazo.
11 sep. 21 por el miembro: katiabecerrakon
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